Hur man värd en största förlorarekonkurrens på jobbet

Den tid som socialiseras med arbetskollegor handlar ofta om mat - luncher, farvälsamlingar och semestrar eller födelsedagsfester. Lägg till det kaloribelastade varuautomaten snacks, bakverk i pausrummet och snabbmat luncher, och du har ett recept på ohälsosam mat och viktökning. Fans av hit-tv-programmet "Biggest Loser" ger sina egna versioner av showens viktminskningskonkurrens på arbetsplatsen. Den vänliga konkurrensen, uppmuntran och delad motivation som erbjuds av dessa arbetsplats tävlingar kan vara det rätta sättet för dig och dina kollegor att nå dina viktminskningsmål.

1.

Få tillstånd från dina handledare att utföra tävlingen.

2.

Meddela planer för ditt kontor Största förlorare tävling för att bedöma intresse och eventuellt deltagande. Samla intresserade kollegor för att diskutera de specifika detaljerna i tävlingen. Bestäm om hur stor viktprocent varje vecka kommer att publiceras eller underhållas av en enskild individ. Om din grupp beslutar att få ett pengepris för tävlingsvinnaren, samla ett överenskommet bidrag från varje deltagare framåt; $ 10 till $ 20 är standardutbudet.

3.

Publicera start- och slutdatum för din tävling. Två månader är en bra tid för din första tävling. Det är tillräckligt länge för att människor ska se framsteg men inte så länge att de förlorar intresse. Utför en inledningsvägning och ange en betrodd person för att dokumentera startvikten för varje deltagare.

4.

Utför veckovägningar samma dag varje vecka. Fredagar är ett populärt val, eftersom människor känner sig mindre skyldiga att njuta av sina helger efter en lyckad fredagsvägning. Spela in varje deltagares viktminskningsprocent. Använd invägningstiderna för att dela med dig av hälsosamma tips och träningsideer. Överväg att spendera lunchtiden som en grupp, till exempel.

5.

Bestäm vinnaren vid den sista vägen. Vinnaren får pengarna som alla bidragit i början som hennes pris. Om din grupp föredrar att tilldela ett icke-monetärt pris, kan du välja en speciell bonus, till exempel en garanterad parkeringsplats för garanterad plats för en vecka.

Saker som behövs

• Exakt skala
• Progress-diagram

Tips

• Tala med din personal personal om tävlingen. De kan vara villiga att underteckna tävlingen om det kan kopplas till ett företagsvälseprogram som syftar till att förbättra medarbetarnas hälsa och minska företagets försäkringskostnader.

Varning

• Federal och statliga arbetslagar förbjuder vanligtvis att någon anställd involveras i en tyngdförlustkonkurrens oavsiktligt.