Yogaklasser på arbetsplatsen

Yogakurser på arbetsplatsen ökar produktiviteten, minskar sjuka dagar, ökar mental klarhet, bekämpar trötthet, förbättrar minne, stärker musklerna, bekämpar stress och ökar arbetsplatsnöjdheten. "Effekterna av yoga, när du gör det på rätt sätt, kan vara omedelbar", säger Daniel Harte, företagschef för yoga. "Anställda har kommit iväg och säger att deras sinnen är mer fokuserade, deras energinivåer förstärks och de har bekämpat stress." Flera typer av företags yoga-program finns tillgängliga.

Konferensrum Yoga

Att utnyttja befintligt utrymme är ett sätt att företag införlivar yogakurser på arbetsplatsen. Sarah Ogden, VD för PR-byrån Midnight Communications, säger att hon använde företagets källare för att ge yogakurser till sin personal tre dagar i veckan. Medan det var svårt att få folk iväg från sina skrivbord började klasserna gradvis på. "PR kan vara särskilt stressande och jag är ett stort fan av yoga eftersom det har psykiska och fysiska fördelar, " förklarar Ogden. Beth Superfin, senioransvarig AOL Media Networks, tillägger att hon var skeptisk till att göra yoga i hennes konferensrum först, men sa att hon snart blev knuten till de lätta, fria timmarna med professionella instruktörer. Andra företag använder brytningsrum, förrådsområden eller deras gräsmattor som yogapraktikutrymme.

Företag Gym Yoga

Vid köp, New York, PepsiCo huvudkontor, Pilates, yoga och spinning klasser erbjuds på deras $ 20 per månad gym. Senior jurist Megan Hurley säger att hennes billiga företags gym medlemskap har hjälpt henne att hålla sig i form, trots hennes skrämmande schema. Företag som Nike, HBO, Forbes, Google, MTV och IBM har fått media uppmärksamhet för att erbjuda gym medlemskap med yoga klasser på arbetsplatsen. MoreySmiths designerpraktiseringsdirektör Linda Morey Smith säger att färre företag installerar sina egna gym, i motsats till att erbjuda lokala medlemskapsavtal. "Men" lägger hon till, "inklusion av duschar och skåp ... och ett flexibelt utrymme på kontoret som har potential för yoga eller Pilates blir alltmer populära. "

Yoga Retreats

Innan du genomför yogakurser på arbetsplatsen skickar många arbetsgivare sin personal till en yoga reträtt för att mäta intresse och effektivitet. Sara Harris, en yogainstruktör på Mohonk Mountain House i New Paltz, New York, har lärt anställda från MTV, IBM, AT & T och NYNEX. Det erbjuder två dagars företagsrekryter som omfattar "aktiv avkoppling" yoga, samt vandringar, sport och krocket turneringar. En MTV-anställd förklarar fördelarna med yogaklasser på arbetsplatsen och säger: "Livet på jobbet är full av distraheringar. Yoga ger mig möjlighet att fokusera, eftersom det är sällsynt att allt är så lugnt."